ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@nyumibo 2019/01/24 02:38
RT @nekohiromi89: 【プライオに至るまでの道筋】
適切なウエイトトレーニングを始める
↓
適切な箇所に充分な筋力がつく
↓
エキセントリック筋力向上
↓
様々な負荷に耐え得る身体ができる
↓
プライオの基礎を始める
この順番で行う。@qpbr6vrLvYxAUrs 2019/01/24 00:33
RT @baseballgeeksnb: ウエイトの効果を野球のパフォーマンスに直接繋げたいとの想いから、ウエイトの動きを野球の動きに近づける人がいる。そういう動きは「野球に特異的なエクササイズ」と呼ばれ、一見理屈が通っているような気もするのだが、トレーニングの本質から考えると…
@kDp6sbxkBFFDEcy 2019/01/24 09:53
