ウエイトトレーニング 関連ツイート
自分の体重を使ったトレーニングとウエイトトレーニングを効率よく併用して、引き締まった身体と、カッコいいパフォーマンスを身に付けよう!!
三鷹駅徒歩7分のアスレチックスタジオWINGSPRINT
予約お待ちしております!!… https://t.co/L6gFegiCxP@NetWing 2019/01/24 12:19
マニュアル・レジスタンスとは自重でのトレーニング(ex 腕立て)の時にウエイトで負荷をかける代わりに、手で抵抗を与える(ex 背中を手で押さえつける)ことにより ウエイトトレーニングと同じトレーニング効果を出すことのできる筋力トレーニングのことです。
@zettainituyoku 2019/01/24 12:38
ウエイトトレーニング
ある程度重い重りで6〜12回ぐらい行うと筋力・筋肉量アップにつながる。
これは筋肉が太くなりやすい。幅広い一般的な方法。@kintorebu369 2019/01/23 22:05